По следам👣 мастер-класса Голос Тела💚 Меня переполняют эмоции и чувства💥💥💥
Не могу не поделиться с вами рассказом о прошедшем пару дней назад мастер-классе Голос Тела!😊📢
Сначала у меня было много волнения, тревоги перед группой. Много напряжения в теле, вызванного ответственностью, необходимостью из роли тренера следить за временем, за реакциями участников.
Это проявлялось в зажатости в груди, скованности в плечевом поясе, поверхностном дыхании.
Но через некоторое время я позволила себе отдаться процессу, отпустить контроль и это позволило расслабиться и выдохнуть напряжение.😅
В такие моменты высокого напряжения я использую дыхательные практики. Самые простые - вдох с длинным выдохом, а также заземление, обращение внимания на место, где находишься, детали обстановки. Это помогает телу расслабиться и "задышать".
Знакомо подобное? Когда волнение запирает дыхание внутри и становится невозможно расслабиться! Напишите «да» в комментариях и я вышлю вам набор упражнений для расслабления в личные сообщения.
За расслаблением тела пришло удовольствие от происходящего, эйфория, кайф находиться "здесь и сейчас" в этом пространстве.😇 В группе людей, в настоящем проживающих разные эмоции и чувства, доверяющих и открывающихся друг перед другом🥰
Надо сказать, что большей части участниц было сложно идти в практики, быть в контакте с собой, проживать боль и тяжелые эмоции. Но благодаря доверию ко мне, как терапевту, своему телу и поддержке группы, в безопасной и дружественной атмосфере они смогли пойти в близость с другими и открыть для себя новую гамму ощущений, эмоций, чувств.🌈
Мое сердце переполнено радостью от случившего волшебства групповой терапии💫 и благодарность ко всем участникам группы за доверие, смелость, открытость🙏🏻 и владелице Fit Time, Ирине, за помощь в организации мероприятия, предоставленное пространство и дружеское содействие 💚💚💚
Отдельная благодарность моим друзьям, близким и коллегам за поддержку в период подготовки к мероприятию😘
В фотографиях и видео немного атмосферы мастер-класса, искренних эмоций и чувств💥
